Programme donné par NICOLAS ROY, préparateur physique, Université de Sherbrooke et des Cantonniers Midget AAA

La préparation physique permet à l'athlète d'avoir une condition physique déterminante pour améliorer la performance sur la glace grâce à un transfert des acquis obtenus à l'entraînement. Ce concept respecte le principe de variété, pour ne pas que le corps stagne en terme d'adaptation face à l'entraînement.

Les objectifs sont les suivants :

1. Amélioration de la coordination pour que les mouvements soient plus précis et efficaces en terme de dépense énergétique.

2. Amélioration des différentes qualités physiques se rattachant à la performance au hockey (vitesse, puissance, agilité, gainage, Vo2 max, mobilité/flexibilité).

3. Prévention des blessures se rattachant à des déséquilibres musculaires en entraînant des muscles qui ne sont pas souvent sollicités au hockey.

4. Apprentissage de certains principes de base en entraînement pour développer une certaine autonomie par rapport à l'entraînement en salle.

5. Améliorer les habiletés en patinage... la posture... l'agilité... la puissance et développer la vitesse des pieds et des mains autant hors glace que sur glace.